Jeder Raucher hat im Laufe seiner Raucherzeit typische, mit dem Rauchen verbundene Verhaltensweisen entwickelt. Manche Situationen sind für einen Raucher ohne Zigarette undenkbar, z. B. die Zigarette zum morgendlichen Kaffee, auf der Autofahrt zur Arbeit, nach dem Essen und so könnte man noch unendlich viele Situationen hinzufügen.

Die meisten Raucher können diese Situationen für sich nicht ad hoc aufzählen. Hierzu ist es meist erforderlich, dass ein Rauchprotokoll geführt wird, in dem alle Situationen erstmal erfasst werden müssen. So erhält man einen Überblick über die Zahl der gerauchten Zigaretten und die Rauchgewohnheiten. Danach kann dann damit begonnen werden, die Rauchsituationen Schritt für Schritt aufzulösen.

Außerdem gehört zu einer Verhaltenstherapie die Entwicklung von Strategien gegen mögliche Rückfälle. Hierzu gehört auch ein Training zur Vermeidung einer Gewichtszunahme, ein häufiger Grund für einen Rückfall - insbesondere bei Frauen.

Verhaltenstherapeutische Nichtraucherkurse finden meistens in Gruppen statt. Eintägige Seminare sind weniger nutzbringend als ein Kurs, der sich über einen längeren Zeitraum hinweg zieht. Je intensiver und persönlicher die Betreuung, desto effektiver ist der Kurs.

Gute Preis-/Leistungsverhältnis bieten meistens Online-Nichtraucherkurse. Wobei auf eine persönliche Betreuung wert gelegt werden sollte. Es gibt einige Nichtraucherkurse bei denen die Teilnahme völlig kostenlos ist, aber dort ist dann auch keine persönliche Betreuung vorhanden. Gerade diese persönliche Betreuung jedoch ist für den Erfolg einer Maßnahme entscheidend. Tägliche vorgefertigte Nachrichten sind kein Ersatz für eine persönliche Betreuung der Teilnehmer.

Eine abschließende Behandlung mit Nikotinersatzpräparaten bzw. Akupunktur kann die Erfolgsaussichten noch weiter verbessern.